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由于生活压力以及经常熬夜的问题,现代的一些十几岁的年轻人就会出现脱发的情况,其实这和平时的饮食习惯也是有关联的。那么今天酷剧吧小编就来为大家列出养发生发的食物排行,感兴趣的小伙伴们快来看看吧。
养发生发的食物排行:
1、葵花籽
2、核桃
3、何首乌
4、鲑鱼
5、羊骨
6、菠菜
1、葵花籽
详细介绍:葵花籽即使我们经常吃的瓜子,它里面含有非常丰富的欧米伽6脂肪酸、微量元素以及蛋白质和维生素,可以起到预防脱发的作用。
2、核桃
详细介绍:核桃不仅可以补脑,对于头发的呵护也是特别好的,尤其是里面的欧米伽3脂肪酸、维生素h、维生素E,可以让干枯的头发重回强韧光泽感。
3、何首乌
详细介绍:我们平时看广告总能看到一些洗发水中会说添加了何首乌,因为何首乌对头发的呵护效果非常好,尤其是针对脱发问题,如果你有体虚的状况,也可以适当吃一些何首乌。
4、鲑鱼
详细介绍:鲑鱼就是我们看到的三文鱼,它的肉就源自鲑鱼,鲑鱼里面含有多种不饱和脂肪酸,这种物质对头发是特别有益的,里面的矿物质和维生素成分还有促进头发生长的效果。
5、羊骨
详细介绍:羊骨平时生活中其实吃的比较少,大部分人都喜欢吃羊肉,但如果你有脱发或者是肾虚和贫血的困扰,可以用羊骨炖汤煮粥。
6、菠菜
详细介绍:菠菜的营养价值是非常高的,里面的维生素和矿物质对预防脱发和强韧发质的效果都很不错,而且还有一定的抗氧化作用。
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