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经常可以看到,健身的人或者减肥的人,会不约而同的选择鸡蛋作为主食去食用,鸡蛋里面含有丰富的蛋白质,而蛋白质是组成我们人体组织必须的重要成分,而且优质的蛋白质还不会长胖,酷剧吧今天就为大家盘点十大高蛋白的食物水果,快一起来看看吧~
十大高蛋白食物水果
1.百香果
2.杨桃
3.菠萝蜜
4.鳄梨
5.石榴
6.香蕉
7.黑加仑
8.枣
9.杏干
10.金橘
1.百香果
百香果是一种可以用来泡果汁的水果,市面上也有非常多的百香果饮品,销量也非常的高,百香果本身是具有兴奋和强壮身体的效果的,而且百香果的种子可以榨油,还可以用来制作肥皂。
2.杨桃
杨桃是一种长得非常奇特的水果,杨桃的外皮也是黄颜色的,切开之后,杨桃像是六芒星一般,外表非常的美观,而且杨桃的果实能够生津止渴,也可以当做药品使用,还可以用来止痛止血。
3.菠萝蜜
菠萝蜜的树木木质非常的坚硬,所以菠萝蜜的木头是可以被用来作为家具的,菠萝蜜的淀粉含量非常的高,不仅如此,还有丰富的糖类、蛋白质、b族维生素、维生素C和矿物质等等,营养价值很高。
4.鳄梨
鳄梨也被叫做牛油果,是健身和减肥的人常吃的一种水果,这种水果的口感非常的清淡,可以说是寡淡了,所以牛油果经常被放在沙拉中,和其他蔬菜水果一起使用,牛油果的脂肪都是优质脂肪。
5.石榴
石榴是一种历史非常悠久的水果,早在汉代的时候,张骞在丝绸之路就将西域的石榴引进了进来,石榴的维生素含量非常的高,而且石榴还有着杀一些虫,止住腹泻和润肠道的功能。
6.香蕉
香蕉是一种吃起来非常方便的水果,因为直接剥开之后就可以吃了,非常的方便,香蕉的口感比较软,所以老人和小孩都可以吃,但是是糖尿病不宜吃6种水果之一,香蕉的功能也非常的强,能够润肠、排便,营养物质很高。
7.黑加仑
黑加仑是一种外表呈灰褐色和黑色的水果,它还有另外一个名字,叫做黑茶藨子,黑加仑的口感是酸酸甜甜的,所以在许多饮品和甜品中,都有添加黑加仑这种水果,黑加仑还被制作成果酱。
8.枣
枣子是一种可以被制作成果干的水果,就是我们非常常见的红枣,而且红枣的用处非常的大,能够被放在各种补汤里面,红枣里面含有的微量元素,能够帮助人体补充一些必须的元素。
9.杏干
杏干是一种用杏子这个水果酿制而成的果干,果干比起水果,口感更加的好,果干的口感比较原本的水果会更软一点,老人小孩都可以吃,而且食用起来非常的方便,可以当做小零食吃。
10.金橘
金橘是我们冬天最为常见的一种水果,不仅价格便宜,口感也非常的好,而且橘子本身含有的维生素含量是非常丰富,能够补充人体必需的一些维生素含量,但是不要多吃,容易上火。
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