网站首页 > 生活排行榜 > 健康排行榜 正文
蛋白质是我们人体内非常重要的一个组成成分,而蛋白质的摄取,可以通过日常的饮食来获得,比如说肉类和豆制品,还有非常常见的鸡蛋,都是蛋白质摄取的来源,那么你知道蔬菜有哪几种是高蛋白质的吗,酷剧吧今天为大家带来的是十大高蛋白质的蔬菜,感兴趣的一起来看看吧~
十大高蛋白质蔬菜
1.毛豆
2.绿豌豆
3.土豆
4.红薯
5.绿叶蔬菜
6.甜玉米
7.冬瓜
8.南瓜
9.洋蓟
10.芦笋
1.毛豆
毛豆是一种绿色的豆制品,它的外形和豌豆长得非常的像,但是它的外壳是有细小的绒毛的,所以它的名字叫做毛豆,大家在烧烤摊上经常会看见毛豆的身影,凉拌的毛豆非常的好吃。
2.绿豌豆
绿豌豆是一种绿色的小圆粒,有的是小皱粒,这是因为它们的基因不同导致的,著名的生物学家达尔文,就是因为发现了豌豆两者的变化,才得出显性基因与隐性基因的影响与不同。
3.土豆
土豆是日常生活中非常常见的一种蔬菜,还有许多人叫做马铃薯,土豆的耐储存性非常的强,就算放上十几天也不会坏,但是要主要保持环境的干燥,湿润的环境下,土豆会发芽,发芽的土豆不能吃。
4.红薯
红薯是一种可以当做主食的蔬菜,在古代发现红薯的时候,它就被作为行军打仗的军粮,因为红薯可以放上许久,而且它的饱腹感是非常强的,红薯内富含的膳食纤维,对身体有好处,是十大清肠排便食物。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜一般指的是那些绿色有大叶片的蔬菜,比如说常见的白菜、菠菜和生菜等等,蔬菜内富含丰富的维生素和矿物质元素,它能够保证我们身体内基础维生素的补给,所以要多吃绿叶蔬菜。
6.甜玉米
玉米也因为南北差异而有着不同的叫法,南方人多叫做玉米,而北方人多叫做苞米,玉米也是一种非常耐放的蔬菜,玉米的味道非常的甜,不管是煮着吃、炒着吃还是炖汤喝,都非常的好吃。
7.冬瓜
冬瓜是一种个头特别大的瓜,它的外皮是呈绿色的,里面的瓜果是白色的,中间还有瓜瓤,冬瓜的做法有非常多,但却都需要将里面的瓜瓤给去掉,因为瓜瓤是苦的,红烧冬瓜也很好吃。
8.南瓜
南瓜也是一种个头比较大的瓜,它的外皮和果肉都是黄色的,常见的形状是椭圆形,南瓜里面的瓜子可以用来制作成为南瓜子,南瓜子可以作为小零食来吃,而且可以放上许久。
9.洋蓟
洋蓟是一种营养价值非常丰富的蔬菜,它在国内不太常见,大部分都生长在国外的地中海沿岸,洋蓟又被称作为法国的百合,不仅有着观赏价值,其中间花苞的叶片可以作为蔬菜和保健品。
10.芦笋
芦笋是一种生长在土里的蔬菜,它的味道非常的鲜美,而且芦笋里面含有丰富的维生素b、维生素A,还有叶酸、硒、铁、锰、锌等多种微量元素,吃了以后对我们的身体有非常多的好处。
相关阅读
- 10-31 会传染的10种癌症:宫颈癌上榜,家族遗传病史高
- 10-31 中国茶叶十大排行榜:武夷岩茶上榜,第二是黄帝赐名
- 10-31 十大高蛋白质蔬菜:红薯上榜,第九被称作为法国的百合
- 10-31 葡萄籽胶囊十大品牌排行榜:健安喜上榜,第3专注葡萄籽萃取
- 10-31 糖尿病放心吃的六种水果:石榴上榜,第五营养丰富
- 10-31 十大清肠排便水果:菠萝上榜,第二一定要吃熟透的
- 10-31 冬季十大养生滋补汤:老黄瓜猪骨汤上榜,它还可以美容养颜
- 10-31 十大祛湿茶排行榜 辛凉饮含有薏米祛湿效果很好
- 10-31 八种降血糖水果推荐:柠檬上榜,第二有着药用价值
- 10-31 十大促进伤口愈合水果:橘子上榜,第十含有丰富锌元素
热门阅读
- 07-11 中国hiphop舞者排名 杨文昊王子奇纷纷上榜,第一名竟是他
- 02-10 酷剧吧网站福利活动发布中心
- 07-11 美国励志电影《当幸福来敲门》
- 07-11 励志电影推荐
- 07-11 正能量励志电影排行榜单
- 08-10 凉皮凉面的做法
- 08-10 彩色凉皮的做法
- 08-10 美味可口的消暑凉皮的做法
- 08-10 凉皮做法
- 08-10 凉皮辣椒油的家常做法
推荐阅读
- 02-10 酷剧吧网站福利活动发布中心
- 02-14 好看的励志电影推荐
- 02-14 心术经典台词
- 02-14 宫心计经典台词
- 02-18 贵阳好玩的地方大全 可别错过了
- 02-18 银河系违章哥是谁 自称是银行系皇家公子驾驶UFO
- 02-18 济南3月必去景点推荐 去济南可别错过
- 02-18 小菊的春天片尾曲名字及歌词
- 02-18 我走在长街中听戏子唱京城是什么歌 抖音走红的古风歌曲
- 02-18 快手二驴个人资料起底 账号被封禁疑似是遭陷害
- 关于本站
-
酷剧吧(www.kujuba.com)是专业的生活娱乐门户网站,提供全球热门的生活娱乐排行榜资讯。设有电影、电视剧、音乐、明星、网红、小说、动漫、漫画、游戏、旅游、美食、生活、购物等频道。带你体会生活中的乐趣,让你每天能在娱乐笑声中度过!
- 手机阅读