预防老人感冒吃什么好 这些食物助你赶走感冒

　　老年人由于抵抗力下降，比年轻人更容易感冒生病。下面要给大家分享的内容是：“预防老人感冒吃什么好 这些食物助你赶走感冒”，一起来看下吧!

　　首先来看下预防老人感冒吃什么好：

　　萝卜

　　萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

　　生姜

　　生姜我们都知道是治疗感冒的良药，在发生感冒的时候很多人喜欢用生姜熬水，生姜有”留姜皮则凉，去姜皮则热“之说。如果表现为便秘、口臭、口腔溃疡等体内有”热“症，最好只吃生姜皮，这样既可发挥姜皮的利水功效，又可避免”火上浇油“。但若是患了风寒感冒，想喝红糖生姜水缓解病症，最好将生姜去皮，只食姜肉，以发汗。

　　鸡汤

　　喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡汤可减少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，特别是其中所含的的半胱氨酸，可以增强机体的免疫力。此外，喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。

　　柚子

　　柚子的出现相信大家一定是不陌生的，我们都知道柚子的降火功能应该算是比较好的，在发生感冒的时候也是比较适合老人吃的。柚子被称为“天然水果罐头”，是一种皮厚耐藏的水果，柚子含有非常丰富的蛋白质、维生素c以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，能预防感冒、促进消化。

　　香菇

　　随着时间的变化，老人的年龄也是在逐步的增长，就会出现免疫力低下的情况发生，如果不注意保护的话，一不注意就会出现感冒的情况发生，研究发现，吃香菇能促进新陈代谢，使人精力旺盛，不易发生感冒。吃香菇有助防感冒，是因为香菇有抗病毒和增强机体抵抗力的双重作用。

　　梨子

　　梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。

　　苹果

　　感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果?鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。

　　以上主要介绍了预防老人感冒吃什么好，你了解了吗?接着一起来了解下老人感冒有什么需要注意的

　　注意增添衣物

　　气候多变的情况下，老人容易感冒。此时要老年人平日要多注意天气的变化，随时增减衣服，以免因气温的变得引起感冒。季节转换时更应倍加小心，不可随意更换着衣。

　　适量的运动

　　生命在于运动，老年人也要走出家门参加健身活动。但是活动的方式、强度要特别注意，避免剧烈、高强度的运动，而应该结合自身的身体情况，选择太极、慢跑、散步等运动，运动的过程要注重循序渐进的热身准备。

　　保证充足睡眠

　　老人晚间睡眠质量普遍不佳，即使很晚睡觉，老人早上也会很早起床。因此老人家应该坚持规律作息，固定的时间睡觉及起床，还应该安排一定时间的午睡，才能保证睡眠充足。不过睡眠也要适度，睡过多了人会感觉头昏目胀，精神萎靡。因此，规律性作息，保持睡眠充足就可以了。

　　注意补充水分

　　老人免疫力低，对疾病抵抗力差，容易罹患感冒。此时需要多喝点水。 因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

　　保持空气流通

　　老人免疫力较低，容易因为空气中的细菌引发感冒。保持室内空气清新，适时打开门窗通风，才不会滋生细菌。另外，应尽量少去或不去流动人口较多的场所，如商场、车站、集市，以防被传染上感冒及其他病菌。

　　以上就是关于：“预防老人感冒吃什么好 这些食物助你赶走感冒”的分享，希望对你有帮助。