老年高血压患者饮食注意事项

　　高血压是一种常见的老年病，许多中老年人都被这种病折磨，平日饮食就要非常注意了。下面为大家讲解一下老年高血压患者饮食注意事项，快来看看吧。

　　1.饮食原则

　　控制热量摄入，保持理想体重。

　　2.限盐

　　每日食盐摄入量应控制在5克以内，高血压应限制在3克以内，高血压或合并心力衰竭应更严格食盐摄入，每日食盐摄入量应为1或2克。

　　3.控制脂肪摄入

　　烹饪时，少用油，尽量选择植物油，少用动物油。

　　避免油炸或油炸的食物。

　　应选择低饱和脂肪酸、低胆固醇食品，如全谷食品、鱼类、低脂牛奶等。

　　4.多吃新鲜蔬菜、水果和其他富含维生素C的食物

　　研究发现，血液中维生素C含量最高的老年高血压患者的血压最低。

　　5.多吃点钙

　　老年高血压患者每日钙摄入量可达2000 mg。

　　6.别吃太多

　　老年人消化功能下降，过饱易引起消化不良。

　　同时，暴饮暴食会使膈肌的位置向上移动，影响心、肺的正常功能和活动。

　　此外，消化食物需要大量的血液集中在消化道，心、脑的血液供应相对减少，容易导致中风。

　　7.避免喝得太多

　　过量饮酒可使老年高血压患者胃粘膜萎缩，易引起炎症和出血，也易引起肝硬化。

　　建议每天喝一点红酒，不要超过50克。

　　以上就是关于“老年高血压患者饮食注意事项”的全部内容，希望对您有所帮助。