网站首页 > 美食 > 健康饮食 正文
早餐是三餐中最重要的,许多人都很重视。下面要给大家分享的内容是:“老年人早上吃什么好 这些食物最合适”,一起来看下吧!
首先来看下老年人早上吃什么好:
豆浆
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
菜肉馄饨
面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜做成馄饨。
鲜肉小笼包
面粉、肉末、冬笋、香菇做成的小笼包。
燕麦粥
燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜同煮粥。
肉末菜粥
粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜一起做粥。
黑枣粥
粳米、糯米、黑枣干、核桃一起煮的
鸡蛋
鸡蛋被美国某一杂志评为“世界上最营养的早餐”。据这篇杂志报道,鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质,而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸,这两种酸可以帮助人体抗氧化。早餐吃什么最健康。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。
全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐,其实面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母,容易造成胃酸过多,对肠胃不好的人有害无利。早餐吃什么最健康。全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质,粗粮有益人体肠胃健康,并且多吃不会发胖,反而可促进体内毒素排出,更有利于身体健康。
温馨小提示
在早晨,老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,否则会劳脾伤胃,导致食滞于中,消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物,如加了莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品的粥等流质食物。口感滑软的面条也非常适合牙口不好的老年人,更易于消化吸收。
以上就是关于:“老年人早上吃什么好 这些食物最合适”的分享,希望对你有帮助。
- 上一篇: 老年人吃什么有助于睡眠 这些美食能改善睡眠
- 下一篇: 老年人肠胃不好应该吃什么 这些美食超养胃
相关阅读
- 08-10 老年人喝什么茶好 适合老年人喝的茶推荐
- 08-10 老年人吃什么肉比较好 吃这些肉能长寿
- 08-10 老年人适合吃什么食物 这些美食不容错过
- 08-10 怎样预防老花眼 这些方法效果不错
- 08-10 预防老人感冒吃什么好 这些食物助你赶走感冒
- 08-10 老年人肺癌晚期吃什么好 可以试试这些美食
- 08-10 老人家抵抗力差吃什么 可以试试这些美食
- 08-10 老年人牙痛吃什么好 缓解牙齿痛有美食
- 08-10 老人手术后吃什么好 这些美食有助于恢复
- 08-10 老人冬季吃什么好 这些营养食物值得推荐
热门阅读
- 07-11 中国hiphop舞者排名 杨文昊王子奇纷纷上榜,第一名竟是他
- 02-10 酷剧吧网站福利活动发布中心
- 07-11 美国励志电影《当幸福来敲门》
- 07-11 励志电影推荐
- 07-11 正能量励志电影排行榜单
- 08-10 凉皮凉面的做法
- 08-10 彩色凉皮的做法
- 08-10 美味可口的消暑凉皮的做法
- 08-10 凉皮做法
- 08-10 凉皮辣椒油的家常做法
推荐阅读
- 02-10 酷剧吧网站福利活动发布中心
- 02-14 好看的励志电影推荐
- 02-14 心术经典台词
- 02-18 贵阳好玩的地方大全 可别错过了
- 02-18 银河系违章哥是谁 自称是银行系皇家公子驾驶UFO
- 02-18 济南3月必去景点推荐 去济南可别错过
- 02-18 小菊的春天片尾曲名字及歌词
- 02-18 我走在长街中听戏子唱京城是什么歌 抖音走红的古风歌曲
- 02-18 论语读书笔记
- 02-18 穆斯林的葬礼简介
- 关于本站
-
酷剧吧(www.kujuba.com)是专业的生活娱乐门户网站,提供全球热门的生活娱乐排行榜资讯。设有电影、电视剧、音乐、明星、网红、小说、动漫、漫画、游戏、旅游、美食、生活、购物等频道。带你体会生活中的乐趣,让你每天能在娱乐笑声中度过!
- 手机阅读